Hundred: ejercicio básico utilizado como calentamiento, para ganar fuerza y estabilidad de los músculos del tronco y abdomen, siempre estiradas y levantadas las piernas para generar una mayor presión.

El cuerpo totalmente erguido, una de las piernas en posición de releve y la otra estirada y apoyado en alguna superficie alta, un brazo en posición de quinta y el otro dando apoyo igual en la superficie.

Se ubicaran a los estudiantes en una hilera, los brazos en posición de quinta y los pondremos a hacer combinaciones en las posiciones de pierna y sus pasos por ejemplo: 2 releves, 2 plies, 4 gran- plies, 4 tendo, 2 passe, se realizaran 4 series con diferentes combinaciones y pasos.